What makes you happy? / ¿Qué te hace feliz?

Our webpage isn’t finished yet, but lot of people signed up from all over the world to the project during this first year and told us what makes them happy. We think it’s time to thank them by sharing their great thoughts, so we will be posting some of them from time to time.

If you also want to share your ideas about what makes you happy, you can post it here, use Facebook or Twitter to do so.

Here some of the answers we received to “What makes you happy?”:

Natalia, from Spain: “Travel, dance, music, sushi, the sunset and my friends”

Fanney, from Norway:  “To have found this project 🙂 ”

Omar, from Mexico: “the smiles of my children”

Wei, from China: “My best friend”

Sarah, from Belgium: “my family, the sun, music, sweets, when people laugh”

Crist, from Argentina: “be father for the first time, my wife and how she is, the people I have in my life”

Nuestra página web no está terminada aún, pero muchas personas de todo el mundo ya se han apuntado al proyecto durante este primer año y nos han explicado qué les hace feliz. Creemos que ha llegado el momento de darles públicamente las gracias por compartir sus pensamientos e ideas, así que, con su permiso, las iremos publicando de tanto en tanto.

Si tú también quieres compartir tus ideas sobre qué te hace feliz, puedes postearlo aquí, utilizar Facebook o Twitter.

Aquí alguno de las respuestas que hemos recibido a “¿Qué te hace feliz?”: 

Natalia, de España: “Viajar, bailar, la música, el sushi, la puesta de sol y mis amigos”

Fanney, de Noruega:  “Haber encontrado este projecto 🙂 “

Omar, de Mexico: “Las sonrisas de mis hijos”

Wei, de China: “Mi mejor amigo”

Sarah, de Bélgica: “Mi familia, el sol, la música, los dulces y cuando la gente se ríe”

Crist, de Argentina: “Ser padre por primera vez, tener la mujer que tengo, la gente que me rodea”

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We search for you

Dear members,

its time to make the next step. Like in real life we have been growing up and, after one year of investigation, definition of what we would like that SHAREYOURHAPPINESS should be like, we are ready.

Now we need you. Are you a creative designer, developer, video producer, or anyone who would like to help? Here is your chance to really participate in making others happy or at least make YOU happy during the construction of this new space.

If you are interested please write us, we would love to hear from you: help@shareyourhappiness.com

We are here and we just miss you.

Happiness here and now.

we search for you

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Daily tips to be happier #17 / Consejos diarios para ser más feliz #17

#17 Today we have a very short but effective tip: Live with the 3 “E”: Energy, Enthusiasm and Empathy

#17 Hoy tenemos un consejo muy corto pero efectivo: Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía

 

 

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After getting married / Después de casarse

I have been a little bit out of sign since I was preparing my marriage for last two months.

People asked me for weeks: “Are you nervous?” “Do you have doubts?”… And I simply told them that I wasn’t nervous and didn’t have doubts, even I had extra-stress because we were organizing a very special party and there were a lot of things to do.

3 weeks after the “big day”, those same people keep asking, but now is… “how is life now that you are married?”. Well, I simply say: “life is exactly the same like it was before getting married”, and I really mean it, I don’t understand when some people say “things change when you get married”…why?:

I feel as happy with my partner as I was before getting married.

– I kiss him every morning when waking up and every night when going to bed like I used to do before getting married.  And we don’t let a single day pass without telling and showing how much we love each other.

– We have the same level of commitment and respect for each other we had before the wedding.

So…why did you get married? you may ask. Well, very easy to answer: we wanted to spread the love we feel with those friends and family who joined us that day. We did a party for them, not for us, and show them how much they mean for us. We wished such a party that they could go home afterwards and think “yes, this is the happy spirit I want to keep in my life”.

And I think somehow we accomplished our objective: several friends who aren’t very happy with their current life situation thanked us after the party with a very similar message from all of them: “today I saw there are things I must change in my life, thanks for sharing everything with me”.
I must say that our links with all these friends are family are stronger now and… that’s the best wedding present I could ask for. Thanks!

Últimamente he estado un poco desaparecida ya que he estado preparando mi boda durante estos dos meses pasados. 

Durante semanas, la gente me preguntaba: “¿Estás nerviosa?” “¿Tienes dudas?”…yo simplemente me limitaba a contestarles la verdad, que no estaba nerviosa y no tenía dudas, que simplemente tenía un estrés adicional porque estábamos organizando una fiesta muy especial y había muchas cosas que hacer. 

Tres semanas después del “gran día”, esa misma gente sigue preguntándome cosas, pero esta vez la pregunta es…”¿cómo es la vida ahora que estáis casados?”. Bueno, simplemente les respondo: “la vida es exactamente igual que era antes de casarnos”…y realmente lo digo de corazón. No entiendo que algunas personas digan que “la vida cambia cuando te casas”…¿por qué?

Me siento tan feliz con mi pareja cómo lo estaba antes de casarnos.

– Le beso cada mañana cuando nos levantamos y cada noche cuando nos acostamos tal y cómo lo hacíamos antes de casarnos. Y no dejamos pasar ni un día sin decirnos y demostrarnos lo mucho que nos queremos

– Tenemos el mismo nivel de compromiso y respeto el uno por el otro que teníamos antes de la boda. 

Entonces, puede que te preguntes ¿por qué os casasteis?. Pues la respuesta es muy fácil: queríamos repartir el amor que sentimos entre aquellos amigos y familia que nos acompañaron ese día. Queríamos hacer una fiesta para ellos, no para nosotros,  y mostrarles lo mucho que significan para nosotros. Deseábamos tal tipo de fiesta que cuando llegaran después a casa pensaran “si, este es el espíritu feliz que quiero en mi vida”. 

Y creo que, de alguna forma, conseguimos nuestro objetivo: varios amigos ,que no están muy felices con la situación actual de sus vidas, nos dieron las gracias después de la fiesta y todos ellos coincidieron en un mensaje muy similar: “hoy me di cuenta que hay cosas que tengo que cambiar en mi ida, gracias por compartir todo esto conmigo”. 

Debo decir también que nuestros vínculos con todos esos amigos y familia se han hecho ahora más fuertes y…ese es el mejor regalo de boda que podía desear. ¡Gracias!

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The Optimist Creed / El credo al optimismo

Today I heard about “The Optimist Creed”, it was authored in 1912 by Christian D. Larson, appearing in his book “Your Forces and How to use them”. It was adopted as Optimist International’s creed in 1922. Many people have found inspiration in this creed and I found interesting to share it with you.

The following version, is from June 1998 and it says:

Promise Yourself 

To be so strong that nothing can disturb your peace of mind.

To talk health, happiness and prosperity to every person you meet.

To make all your friends feel that there is something worthwhile in them.

To look at the sunny side of everything and make your optimism come true.

To think only of the best, to work only for the best and to expect only the best. 

To be just as enthusiastic about the success of others as you are about your own.

To forget the mistakes of the past and press on to the greater achievements of the future.

To wear a cheerful expression at all times and give a smile to every living creature you meet.

To give so much time to improving yourself that you have no time to criticize others.

To be too large for worry, too noble for anger, too strong for fear, and too happy to permit the presence of trouble.

To think well of yourself and to proclaim this fact to the world, not in loud word, but in great deeds.

To live in the faith that the world is on your side, so long as you are true to the best that is in you.  

Hoy he conocido “El credo al optimismo” que fue publicado originalmente en el 1912 por Christian D. Larson en el libro “Your forces and how to use them” (Tus fuerzas y cómo usarlas). Este credo fue adoptado a su vez por el grupo Optimistas Internacionales en 1922.

Mucha gente a encontrado inspiración en este credo por lo que hoy he creído interesante compartirlo con vosotros/as. La siguiente versión es de Junio del 1988 y dice así:

Comprómete

A ser fuerte de tal forma que nada moleste a tu estado de ánimo.

A hablar de salud, felicidad y prosperidad con cualquier persona con la que te encuentres.

A hacer sentir a tus amigos que hay algo muy valioso dentro de ellos.

A mirar el lado positivo de cada cosa, y a hacer que tu optimismo se haga una realidad.

A pesar sólo en lo mejor, a trabajar sólo para lo mejor y esperar sólo lo mejor.

A ser tan entusiasta sobre el éxito de los demás como lo eres sobre el tuyo propio.

A olvidar los errores del pasado y dirigirte hacia mayores éxitos en el futuro.

A mostrarte alegre en todo momento y sonreír a todos los que te encuentres.

A dedicar tanto tiempo a mejorarte a ti mismo que no te quede tiempo para criticar a los demás. 

Ser demasiado grande para preocuparte, demasiado noble para sentir ira, demasiado fuerte para sentir miedo y demasiado feliz para permitir la presencia de problemas. 

Pensar bien de ti mismo y proclamar este hecho al mundo, no en voz alta sino con grandes hazañas. 

A vivir con la confianza de que el mundo está a tu lado, siempre y cuando tú saques lo mejor de ti mismo. 

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What’s next? / ¿Y ahora qué?

This week I have been thinking a lot about my future. Those reading my posts would have notice that I didn’t write so often during last weeks and the main reason is that I have been busy doing a lot of personal things, including writing and self-publishing a book.

And now the book is finished and published I ask myself…and now, what? what’s next? 

I know that I should be promoting the book and try to make some profits from it, and yes, I will do it, of course. But I’m thinking deeper than that. My thoughts go further than the book, I have been trying to make a living with my own businesses for 10 years now and just after turning 40 two months ago I realized that I still don’t have a regular proper income. I know I can’t complain because I feel very lucky for having a place to sleep and food on the table. It’s not that, the thing is that I dedicated more than half of my life to get ready for something that I’m still not sure what it is. And this is a bit frustrating, specially after two university degrees, a master, two postgraduate programs and more than 20 years of profesional experience, including 10 managing my own businesses. My career wasn’t a “normal career” according to the Spanish standards. Most companies here don’t appreciate entrepreneurs as in countries like US and having 3 or 4 self-employments in a life time is considered a failure here, specially if are in fields not related to each other and most companies wouldn’t even consider hiring somebody my age with this job history.

So, it seems that the time to re-invent myself arrived one more time. Since I started working at the age of 17, I have done so many jobs that I don’t mind to re-invent myself once more, the question is: “what to do” when my country’s economy is down the drain.  Here I have got two oposite feelings I have to deal with:

1) I would like to help Catalonia to recover from the crisis and I’m mentally ready to fight for that.

2) I’m feed up for the little or no consideration and help entrepreneurs have here where we start paying taxes even before having a single client or any income at all and bureaucracy kills us while trying to set up a self employment project.

On one side I feel very sad seeing that so many “good brains” are leaving the country but on the other side I totally understand that we deserve opportunities and other countries are willing to offer us recognition, opportunities and chances to feel (finally!) useful for the society.

So, I’m in the middle of this “what should I do with my (profesional) life?” question that is killing me lately.

Does it makes me happier questioning so much? Definitely not. Once I heard that “dumb people are happier than intelligent people”. Well, I don’t know if that’s true, but it’s true that “if you don’t think, you don’t doubt.”

I’ll keep you updated on my decisions…

In the meanwhile, I try to enjoy the process, not the outcome…

Esta semana he estado pensando mucho sobre mi futuro. Aquellos que leéis mis mensajes habréis notado que no he escrito con tanta frecuencia durante las últimas semanas y la principal razón es que he estado muy ocupada haciendo un montón de cosas personales, incluyendo la escritura y la auto-publicación de un libro.

Y ahora que el libro está terminado y publicado, me pregunto … y ahora, ¿qué? ¿qué sigue? ¿qué hago después?

Sé que debería hacer la promoción del libro y tratar de sacarle algunos beneficios, y sí, yo lo haré, por supuesto. Pero estoy pensando más allá de eso. Mis pensamientos van más allá del libro: he estado tratando de ganarse la vida con mis propios negocios durante 10 años y sólo después de cumplir los 40 hace dos meses me di cuenta que todavía no dispongo de ingresos regulares mínimamente aceptables. Sé que no me puedo quejar porque me siento muy afortunada por tener un lugar dónde dormir y comida en la mesa.  No se trata de eso, la cuestión es que he dedicado más de la mitad de mi vida preparándome y esforzándome para estar preparada para algo que, todavía no estoy segura de lo que es. Y esto es un poco frustrante, especialmente después de dos títulos universitarios, un master, dos programas de postgrado y más de 20 años de experiencia profesional, incluyendo 10 gestionando mis propios negocios. Mi carrera profesional no ha sido una “carrera normal”, según las “normas” españolas. La mayoría de las empresas de aquí no aprecian a los emprendedores y antiguos empresarios como ocurre en países como EE.UU.. Tener 3 o 4 auto-empleos en una época de tu vida laboral se considera un error aquí, especialmente si dichas aventuras son en ámbitos no relacionados entre sí y la mayoría de las empresas ni se plantean la contratación de alguien con mi edad y ese historial laboral.
Por lo tanto, parece que el tiempo para volver a inventarme ha llegado una vez más. Desde que empecé a trabajar a la edad de 17 años, he hecho tantos trabajos diferentes que no me importa volver a inventarme una vez más, la pregunta es: “qué hacer” cuando la economía de mi país da pena. Y ahí aparecen dos sentimientos opuestos con los que tengo que lidiar:

1) Me gustaría ayudar a Cataluña a recuperarse de la crisis y estoy mentalmente preparada para luchar por eso.

2) Estoy harta de la poca consideración y ayudas nulas que tenemos los emprendedores en este país, donde empezamos a pagar impuestos incluso sin tener aún clientes o ingresos y la burocracia nos ahoga incluso antes de empezar un proyecto empresarial o de auto-empleo.

Por un lado me siento muy triste al ver que tantos “buenos cerebros” están abandonando el país, pero en el otro lado entiendo perfectamente que nos merecemos oportunidades y otros países están dispuestos a ofrecer el reconocimiento, las oportunidades y las posibilidades para sentirnos (¡por fin!) útiles para la sociedad.

Por lo tanto, estoy en medio de este “¿qué debo hacer con mi vida (profesional)?”, y esta pregunta me está “matando” últimamente.

Y una pregunta más: ¿se es más feliz haciéndose tantas preguntas? Por supuesto que no. Una vez oí decir de que “la gente tonta son más felices que las personas inteligentes”.  Bueno, no sé si eso es cierto, lo que sí es cierto es que “quién no piensa, no duda.”

Os mantendré informados/as sobre mis decisiones …

Mientras, intento disfrutar del proceso, no del resultado…

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Daily tips to be happier #16 / Consejos diarios para ser más feliz #16

#16 Be yourself:

Judy Garland said: “Be a 1st rate of yourself, not a second rate version of someone else.”

If we start being ourselves, we will love ourselves more and this will make us happier. There’s a note on the mirror of the German school I used to attend last year, it says: “This mirror makes you look ugly. You’re beautiful “.

I love it! Any extra word here is probably unnecessary….

#16 Sé tu mismo/a:

Judy Garland dijo: “Sé la primera versión de ti mismo, no una segunda versión de otra persona”.

Si empezamos por ser nosotros mismos, nos querremos más y esto nos hará personas más felices. Hay una nota en el espejo de la escuela de alemán a la que solía ir el año pasado, dice así: “Este espejo hace que te veas feo/a. Tu eres hermoso/a”.

Me encanta! Creo que cualquier palabra más aquí sería probablemente innecesaria…

 

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Daily tips to be happier #15 / Consejos diarios para ser más feliz #15

#15 Remove negative people from your life: You know them, they are the ones who complain all the time. They are the ones who always blame you or blame somebody else for their mistakes, they overreact to bad events, they drain your energy.

This kind of people are also called “toxic people” because they get you to spend a lot of time and emotional strength trying to cheer them up, they bombard you with their negativity so that they can successfully transfer all their negativity to someone else and continue their day in a better frame of mind. Their constant pessimism infects you or they always make you angry.

Best tip I can give you is: get them out of your life. I also used to have few friends and colleagues who were toxic, I even had one close toxic friend for more than 20 years, until one day I decided that it was enough. They were a bad influence to my personal and professional life and true to be said, my life is much easier and happier since I got rid of them. It’s amazing how these kind of friends can draw your energy and happiness!

Gente Tóxica / Toxic People

# 15 Elimina de tu vida a la gente negativa: Ya sabes quién son,  son aquellos que se quejan todo el tiempo. Ellos son los que siempre te culpan o culpan a alguien por sus errores, sobre-reaccionan a los acontecimientos malos y drenan tu energía.

Este tipo de personas también se les llama “personas tóxicas” porque te hacen gastar muchísimo tiempo y fuerza emocional tratando de animarlos, te bombardean con su negatividad, para ellos el éxito consiste en transferir su negatividad a otra persona para así seguir su día con un mejor estado de ánimo. Su pesimismo constante resulta infeccioso o siempre te hacen enojar.

El mejor consejo que puedo darte es: ¡sácalos de su vida!. Yo también tenía algunos amigos y colegas que eran tóxicos, tuve a un amigo tóxico en particular durante más de 20 años, hasta que un día decidí que ya era suficiente. Ellos eran una mala influencia para mi vida personal y profesional y mi vida es mucho más fácil y feliz desde que me deshice de ellos. ¡Es increíble cómo este tipo de amistades pueden drenar tu energía y felicidad! 

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Daily tips to be happier #14 / Consejos diarios para ser más feliz #14

#14 Forgive yourself: Leave your mistakes and regret in the past. When you stay in the past you become stuck und unable to move forward and live the now or get positive future expectations.

We all have made mistakes with our relationships, jobs, friends, etc. however we must learn how to put these experiences behind us and start a new chapter.

#14 Perdónate a ti mismo/a: Deja tus errores y arrepentimientos en el pasado. Cuando te mantienes en el pasado te quedas atascado y no eres capaz de moverte de ahí para vivir el presente o marcar  futuras expectativas positivas.

Todos hemos cometido errores en nuestras relaciones, trabajos, amistades, etc. sin embargo debemos aprender a dejar esas experiencias atrás y pasar página. 

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How to be happier at work? / ¿Cómo ser más feliz en el trabajo?

Last week a close friend of mine told me that she was down because she was very unhappy at work and that didn’t know how solve it.

She’s not the only one, I know a lot of people that are trapped in a job that they hate because they need the money and job security.

So, in case you can’t quit your job, here there’re 10 things you can do to be happier at work:

1.-Identify the real cause of your unhappiness: You may feel like you hate everything about your job, but there is probably a root cause. Until you know the real reason that makes you unhappy at work, you can’t do anything about it.

2.- Focus on what does make you happy: Find something you like about your job and enjoy these tasks or moments as much as you can. This will help you cope with the bad things or moments.

3.- Use your breaks to disconnect: Use you lunch break to do something you enjoy. Read, suft the net, phone a friend, go to the gym, take a walk to a park, meet a friend. Even if you have just a short time to do it, it will help you feel that your working time is shorter by looking forward to your fun activity.

4.- Don’t take on other people’s stress or negativity: If your colleagues or bosses are stressful or negative, don’t let them influence you.

5.- Stop complaining: The more negativity to express, the more negative you are going to feel. Try not to think negative the whole day and avoid getting into negative conversations or complains of your colleagues.

6.- Don’t base your life goals on your work: Set some goals outside your work, having a fulfilling personal life will make you feel happier and will boost your confidence.

7.- Improve your workspace: Little improvements can cheer you up during your time at work and improve your productivity, like adding pictures of your loved ones or nice landscapes, getting a plant, keeping your desk organized or improving the lighting.

8.- Leave your work at work: That time for yourself and your personal life is important for your mental health.

9.- Make only commitments you can keep: one of the most serious causes of work stress and unhappiness is failing to keep commitments. Don’t volunteer to do a task if you don’t have time, if your workload is exceeding your available time and energy will only harm you on the long run.

10.- If everything else fails, job searching will make you smile: If all these ideas aren’t making you happy at work, it’s time to re-evaluate your employer, your job or your entire career. Maybe is time for a change and looking for a new job while you still have a job is better than when being unemployed and will allow you to secretly smile knowing that after-work you’re looking for a new job 😉

And an extra tip useful for work and also other fields of your life: Don’t take things personally!

La semana pasada una amiga me dijo que estaba baja de moral porque estaba muy infeliz en su trabajo y que no sabía cómo resolverlo.

Ella no es la única, conozco a un montón de gente que se encuentran atrapados en un trabajo que odian porque necesitan el dinero y tener una seguridad laboral.

Si te encuentras en esa situación y no puedes renunciar a tu trabajo, aquí tienes una lista de 10 cosas que puedes hacer para ser feliz en el trabajo:

1.-Identifica la verdadera causa de su infelicidad: Probablemente sientas que odias todo lo relacionado con tu trabajo, pero es probable que haya una causa inicial. Hasta que no sepas la verdadera razón por la que el trabajo te hace infeliz, no podrás hacer nada al respecto. 

2 .- Céntrate en lo que te hace feliz: Encuentra algo que te gusta de tu trabajo y disfruta lo máximo que puedas haciendo estas tareas o momentos. Esto te ayudará a hacer frente a las cosas malas o los malos momentos.

3 .- Usa tus descansos para desconectar: ​​Utiliza la hora de tu almuerzo para hacer algo que disfrutes. Leer, navegar por internet, llamar a un amigo, ir al gimnasio, dar un paseo por el parque, encontrarte con alguien. Incluso si tienes poco tiempo de pausa, te ayudará a sentir que tu tiempo de trabajo se hace más corto a la espera de tu actividad divertida del día.

4 .- No te contagies del estrés de otras personas o su negatividad: Si tus compañeros o jefes son estresantes o negativos, no dejes que te influyan.

5 .- Deja de quejarte: Cuanta más negatividad expreses, más negatividad sentiras. Trata de no pensar negativamente todo el día y evitar entrar en conversaciones negativas o en las quejas de sus colegas.

6 .- No base sus metas de vida en el trabajo: Establecer algunos objetivos fuera de tu trabajo y tener una vida personal llena te hará sentir más feliz y te dará más confianza.

7 .- Mejorar el espacio de trabajo: unas pequeñas mejoras pueden animarte durante el tiempo que pasas en el trabajo y mejorar su productividad, cómo añadir fotografías de tus seres queridos o paisajes agradables, poner una planta, mantener tu escritorio organizado o la mejorar la iluminación.

8 .- Deja tu trabajo en el trabajo: Dedicar tiempo para ti y a tu vida personal es importante para mantener una buena salud mental.

9 .- Toma únicamente compromisos que puedas mantener: una de las mayores causas de estrés en el trabajo y de infelicidad es no respetar los compromisos asumidos. No te presentes voluntario/a para hacer una tarea si no tienes tiempo. Si tu carga de trabajo es superior a tu disponibilidad de tiempo y energía, eso únicamente te dañará  a largo plazo.

10 .- Si todo lo demás falla, la búsqueda de trabajo le hará sonreír: Si todas estas ideas no te hacen más feliz en el trabajo, vuelve a evaluar tu empleador, tu trabajo o tu carrera. Tal vez es hora de un cambio y buscar un nuevo trabajo mientras que aún tienes un trabajo es mejor que estando desempleado y te permitirá a sonreír en secreto sabiendo que después del trabajo estás buscando un nuevo trabajo 😉

Y un consejo extra tanto para tu vida laboral cómo para otros aspectos de tu vida: ¡No te tomes las cosas de forma personal!

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